Ergonomía en Trabajo por Encima de Cabeza
Construcción e industria general · View in English
Puntos a tratar
- Trabajar con los brazos arriba del hombro causa fatiga rápida en hombros, cuello y espalda superior. Lesiones del manguito rotador y pinzamiento son resultados comunes.
- Limita el trabajo continuo por arriba a 10-15 minutos antes de descansar y bajar los brazos. Rota con un compañero o cambia a tarea al nivel del piso.
- Usa andamios, elevadores o plataformas de trabajo para subir tu altura de trabajo al nivel del pecho o cintura en vez de sobre la cabeza. Es control de ingeniería que elimina el peligro.
- Herramientas de extensión — extensiones de brocas, rodillos de pintura con mango, mangos para roscar tubería — reducen la necesidad de trabajar con brazos totalmente extendidos.
- Estira hombros, cuello y espalda antes y durante el trabajo por arriba. Enfócate en rotaciones de hombro, apertura de pecho y estiramientos de cuello.
Pregunta para el equipo
¿Alguien hace trabajo prolongado por arriba hoy — y podemos ajustar la altura o rotar la tarea?
Normas en las que se basa esta charla
- Section 5(a)(1)
Una charla de seguridad es una sesión breve. Complementa la capacitación que exige una norma; no la reemplaza.
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